Hoone Tagaküljel Pushup Baarid


Hoone Tagaküljel Pushup Baarid

Mida peate Ehitise tugijalalate hoonete ehitamine on lihtne ja lihtne teha. Need uuenduslikud pushup-ribad on täiuslik kohandatud lisavarustus teie kodus jõusaalile. Tõukeribad valmistatakse vastupidavatest, kuid odavatest materjalidest, nii et need elemendid võivad taluda. 1. samm - planeerige asukohta oma koduses kodus Sinu poolt üles ehitatud vajutusribad on suhteliselt kompaktsed ja ei võta enamus oma tagahoovis, kuid teil on vaja ruumi keha pikendamiseks.


Mida peate

Ehitise tugijalalate hoonete ehitamine on lihtne ja lihtne teha. Need uuenduslikud pushup-ribad on täiuslik kohandatud lisavarustus teie kodus jõusaalile. Tõukeribad valmistatakse vastupidavatest, kuid odavatest materjalidest, nii et need elemendid võivad taluda.

1. samm - planeerige asukohta oma koduses kodus

Sinu poolt üles ehitatud vajutusribad on suhteliselt kompaktsed ja ei võta enamus oma tagahoovis, kuid teil on vaja ruumi keha pikendamiseks. Pind peab olema nii lai kui teie käeosa ja nii kaua, kui teie kõrgus. Paigaldage tugipostid, kus teil on tasase ja kõva pinnaga, et tagada stabiilsus harjutuste ajal.

2. samm - materjalide soetamine

Teie tõukeribad tehakse peaaegu täielikult PVC-torudest, mis on omavahel ühendatud. Teete 2 ümberpööratut U-kujulist käepidet ja need ühendatakse ühe pikkusega toruga. Pikale horisontaalsele torule, mis ühendab käepidemed üksteise külge, peaks pisut suurem kui teie õlgade vahemaa, mugavaks tõukejõuks. Eesmärk on vahemikus 18 kuni 24 tolli. Saate valida ka käepideme pikkuse sõltuvalt sellest, mis tunneks end mugavalt. Tavaliselt on need U-kujulised käepidemed pikkusega 8-9 tolli. Teil on vaja ka 4 T-kujulist konnekterseadet PVC-toru umbes 2 tolli pikkusega ja 6 3-tollist pikendust otstega. Kõik need PVC torud peavad olema läbimõõduga 3/4 tolli. Lisaks PVC torustikule on vaja ka toru isolatsiooni, mida kasutada haardeosana.

3. samm - torude ettevalmistamine ja ühendamine

Kasutage sahti, et lõigata PVC toru vajalikele sektsioonidele, nagu eelmises etapis kavandatud. Selleks, et hoida seda kokku, hakkate kasutama PVC-i krundi ja tsementi iga ühendusega. Alustage pika baasitoru paigaldamisega. Pintsli krunt aluspea 1 otsa külge ja oodake, kuni see kuivab. Nüüd segage tsement ja pintsli see T-kujuline pistikute 1 avamine - kinnitage see nii, et see on suunatud ülespoole. Enne tsemendikomplekti ühendage see kruntidega otse toru otsa. Loputage tsemendi puhastamiseks lapiga.

Korda seda protsessi iga ühendusega, praimer toru ja tsemendi rummu. Kinnitage teine ​​T-kujuline pistik pikema põhitoru teisele otsale, samuti ülespoole. Pöörake ümber U-kujulised käepidemed ja sisestage need 2 T-kujulistesse pistikutesse. Kinnitage veel 2 T-kujulist pistikut mõlema käepideme teise otsa külge maapinnaga. Iga T-kujulise pistiku iga avatuse jaoks asetage kork. Kasutage haamerit, et veenduda, et kõik osad sobivad ideaalselt.

4. samm - käepide käepidemete seadistamine

Mõõdetage käepideme pikkus ja lahuta paar tolli. Lõigake selle pikkusega 2 toru isolatsiooni. Teie tagahoovakübarate läbiviimiseks keerake torude isolatsioon ümber oma kohandatud käsipuude, et see toimiks libiseva haaratsina.

Videod Seotud Artiklid: 2,018 PUSH UPS CHALLENGE!!.