DIY Joogid talvise tervise jaoks


DIY Joogid talvise tervise jaoks

Kui talvine ilm tabab, saab teie gripi levimine, sagedane käsipesu ja piisava z-i saamine ei garanteeri, et jääte terveks! Kuna külma või muu haiguse vastu võitlemisel pole midagi halvemat, oleme ümardanud retsepte lihtsalt valmistatavatele, maitsvate jookide jaoks, mis parandavad tervist kogu hooaja jooksul.


Jätkake lugemist, et teada saada, mida saate ise valmistada!

Kuumad jookid

Alustame mõne kuuma joogiga, et sooja oma vaimu ja võitlema mikroorganismide vastu talvehooajal. Need on ideaalsed võimalused, et süüa sisse tulele või viska oma surnud tassi, et teid oma hommikul edasi sõita!

Ingveri tee

Selle koostise tegemiseks vajate ainult kahte lihtsat koostisosa! Esimene on kolm untsi õhukeseks lõigatud ingveri juure ja teine ​​on vaid tass veega. See ongi! Keetke need kaks kokku ja kasutage lahti igat ingveri, mis ei lahustanud, lahti. Soovi korral lisage mee maitse järgi. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid see on ka tervislik jook, sest ingver on teadaolevalt hea seedimisega ja tal on köhimist leevendavaid omadusi. Samuti on see organismile antioksüdantne toime.

Apple Cider koos kaneeliga

See on veel üks jook, mis pakendab mõnda tõsist lööki! Valmistatud ainult kahest koostisosast, võite selle visata koos isegi siis, kui olete teel. Soojendage oma siider, seejärel lisage kaneeli kleit ja segage. Mis teeb selle tervena? Siider on hea C-vitamiini ja raua allikas. Kaneel on tervislik, sest see soodustab head seedimist, vähendab veresuhkru taset ja kahjustab loomulikult viiruseid.

Hot Vanilla Chai Tea

See joog on natuke rohkem, kuid see on väärt jõupingutusi! Vajalik on järgmine:

  • 2 tassi vett
  • 2 pipartorni
  • 3 terveid nelik
  • kaheksat teelusikatäis muskaatpähklit
  • neljandik kanaamikast
  • tĂĽkk veerand tšilli jahvatatud ingverist kaneeli kleebi
  • 2 musta tee kotti
  • supilusikatäit pruunist suhkrut
  • talli vaniljega
  • 1/2 tassi piima
  • Alusta segades vett, piparĂĽmbolit, nelki, ingverit, muskaatpähkel ja kaneel kastrulis ĂĽle ahi. Segu keetmisele lastakse keetma viis minutit või kauem. Mida kauem see keeb, seda rohkem jooki on maitsega! Kui olete valmis, lĂĽlitage ahi välja ja mõlemad tee kottid vees umbes viis minutit. Segage pruun suhkur ja vanilje. Lõpuks kuumutage piima mikrolaineahjus umbes viisteist sekundit ja segage see teele.

See on tervislik koostis koostisosade rikkuse poolest. Nagu me juba mainisime, on ingveril palju tervisega seotud eeliseid. Sama kehtib ka kaneeliga, mis tähendab, et saate ühe joogi korral kahekordset looduslikult tervislike ja immuunsust suurendavate ainete annust!

KĂĽlmad jookid

Temperatuuri langus ei tähenda, et peate jääma ainult kuumad joogid. Smoothies on kõik meie südames, ja see tähendab, et saate neid kogu talve jooksul juua! Vaadake allpool meie lemmik tervislikku suupisteid.

Tangerine, Porgand ja Kuldkollane Smoothie

Sest midagi unikaalset, kuid nutsu, see silee lööb märk! Sul on vaja järgmist:

1 mandli piima kogus

  • 1/2 tassi täispiima kreeka jogurtit
  • 2 kooritud tangerineid
  • 2 viilutatud keskmist porgandit
  • tĂĽkeldatud maakirmerikas
  • 2 agaubi siirupi supilusikatäis
  • 1 tassi purustatud jää
  • Viska oma segistis kõik koostisained ja pulss kuni sujuvaks. Vala oma lemmik tassi ja naudi!

See sileeed muudab loomulikult rikkaimate koostisosade tervislikumaks. Tangeriinid sobivad teie luudele ja südamele, boastudes kõrge C-vitamiini ja kaaliumisisalduse. Järgnevalt on porgandil võime parandada oma nahka (mis võib talvel sageli kannatada), suurendada immuunsust ja rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid. Turmerikk kasutab dramaatiliselt antioksüdandi võimet kehas ja toimib ka põletikuvastase toimega.

Jõhvika ja apelsini smoothies

See on magus ja tervislik toit, mida soovite igal hommikul juua! Kombineerige üks tass mandli piima, pool tassi täispiima kreeka jogurtit, kaks kolmandikku tass külmutatud jõhvikat, kaks kooritud ja viilutatud apelsinid ja kaks supilusikatäit vahtrasiirupit segistis kuni sujuvaks. Joogi mitte ainult ei paku selles jookis suurepärast valku, vaid jõhvikad on suurepärane C-vitamiini allikas ja toimivad põletikuvastase toimega. Peale selle, apelsinid leevendavad keha, aitavad tervena seedimist ja neil on tervislikud hüved.

Pear, Oat ja Maple Smoothie

See viimane suupiste hoiab sind pingestatud, tervena ja täis! Peate järgima:

1 tassi vanilje kaera piima

  • 1 tassi täispiima kreeka jogurtit
  • 2 kärnist ja viilutatud pirnist
  • kaneelikangast
  • 2 supilusikatäie vahtrasiirupit
  • 1 tassi purustatud jää
  • Koostage koostisosad ja naudi! Pärast selle segu joomist tunnete end suurepäraselt, kuna pirnid võimaldavad tervislikku seedimist, aitavad keha looduslikult eemaldada ja on rikkad antioksĂĽdantidest. Lisaks sellele on kaer teie seedeelundile kasulik, aitab teie nahka ja on samuti rikkalikult antioksĂĽdantidest.

Need jookide retseptid on mitmekülgsed, kuid kõik on äärmiselt maitsvad ja toidulisandid kõik valtsitud üheks! Nad muutuvad kiiresti talvemuusikuteks ja meil on tunne, et sulle meeldib, kui suured nad tunnevad teid, kui hakkate neid igapäevaselt sukeldama. Tervitused!

Videod Seotud Artiklid: Tervislikud toidud ja joogid.