Taimsed Toidud Loodusliku Uniseini Jaoks - Valerian Root


Taimsed Toidud Loodusliku Uniseini Jaoks - Valerian Root

Unetus-unehÀired on sama vanad kui aeg ise ja mÔjutavad sÔna otseses mÔttes miljoneid inimesi kogu maailmas, pÔhjustades mÔnede inimeste mÔnevÔrra halba Àrritust ja mÀrkimisvÀÀrset osa meist halvasti mÔjutavad elukvaliteeti. Unetuse ravimine ja loodusliku une naasmine vÔib osutuda raskeks, kuid paljudel inimestel on vastus ajastute traditsiooniliste taimsete ravimite nagu valerian juurte kasutamine.


Unetus-unehÀired on sama vanad kui aeg ise ja mÔjutavad sÔna otseses mÔttes miljoneid inimesi kogu maailmas, pÔhjustades mÔnede inimeste mÔnevÔrra halba Àrritust ja mÀrkimisvÀÀrset osa meist halvasti mÔjutavad elukvaliteeti.
Unetuse ravimine ja loodusliku une naasmine vÔib osutuda raskeks, kuid paljudel inimestel on vastus ajastute traditsiooniliste taimsete ravimite nagu valerian juurte kasutamine.
Valerian, vilkuv mitmeaastane Ă”itsvat taim, mis on magusalt lĂ”hnavast vĂ”i roosast Ă”isikust, vĂ”ib kasvatada erinevates Euroopa ja Aasia piirkondades ning nĂŒĂŒd kasvab ka looduslikult Ameerika Ühendriikide piirkondades. Teiste nimetuste puhul, mida tavaliselt kasutatakse valeriiinide jaoks, kuuluvad aiavaleriaan ja aeda heliotroop (mis ei ole seotud Heliotrope-Helito-topumaaga).
Valerianid nimetatakse ka erinevate rahvapÀrimiste jÀrgi: Phu, All-Heal, Cat's Valerian, Capon Trailer, Set Wale, Inglise Valerian, VandalRoot, Bloody Butcher, Fragrant Valerian, Set Well, Amantilla, ja Red Valerian.
Meditsiinilistel eesmĂ€rkidel kasutatavad pĂ”hikomponendid on juured, risoomid (maa-alused varred) ja stolonid (horisontaalsed varred). Tavaliselt koristatud septembris, kuivatatud juurte saab kasutada toprepare teed ja tinktuurid, samal ajal kui kuivatatud taim materjalist tĂŒĂŒpiline leida tee pillid vĂ”i kapslid.
On tĂ”endeid selle kohta, et valeriaan kui ravimtaim on farbaks kui rumeenia ja iidse Kreeka aeg. Hipokraat kirjutas oma terapeutilistest kasutusvaldkondadest ja 2. sajandil nĂ€gi Galen ette valutunnet unetuse eest. 16. sajandil nĂ€gi ta seda, et ta kasutas koorma, peavalu, nĂ€rvilisust ja sĂŒdamepekslemist. Neist 19. sajandist pidas paljud inimesed valeriaks stimulanti, mis pĂ”hjustas mitmeid samu kaebusi, mida arvasin, et seda ravitakse ja vĂ€hene lugupidamine. Teise maailmasĂ”ja ajal kasutas Briti Ă”hurĂŒnnakute stressi.
Erinevalt paljudest teistest looduslikest taimedega uni abist, et saada valeriani mĂ”ju, peate seda regulaarselt kasutama, tĂ€ielikud efektid ilmnevad aeglaselt ja kindlalt ĂŒletunnitöös.
Tulemused ilmnevad tavaliselt umbes ĂŒhe kuu pĂ€rast ning tavapĂ€rase kasutamise korral soodustab see sĂŒgavat lÔÔgastumist ja looduslikku une. Mitmed erinevad uuringud nĂ€itavad, et valeriaan on nii paljudele inimestele kui ka parima loodusliku lahenduse jaoks unetuse ja ĂŒldise unetuse jaoks.
Uuringud Ơveitsi Nestlé uurimislaborites tÔestasid, et 450 mg valeria annus vesiekstraktist on optimaalne annus kui insomnia raviks. Suuremad annused pÔhjustavad sageli suuremat efektiivsust, seetÔttu tuleb hoolitseda valeriinse ravi kasutamisel unetusena.
Peale selle leiti 1982. aastal topeltpimedas 128-liikmelises uuringus, kus valeriajuur ei ole ainult efektiivne kui unetust soodustava toimega, vaid aitab kaasa ka parema une kvaliteedi tÔstmisele osalejatele. Sage, mis on sageli ette nÀhtud rahustava une abiks, mÀngib valerial ka vÀga kasulikku rolli Àrevushoogudega seotud rasestumisraskustega tegelemisel.
Erinevalt teistest tĂŒĂŒpiliselt ette nĂ€htud uni ravimitest ei kahjusta valerianne toksilisust, sest see ei kahjusta teie vĂ”imet töötada raskeid masinaid ja ei suurenda alkoholi toimet.
On dokumenteeritud, et valeriaan vĂ”ib olla kehalise keemia jaoks sĂ”ltuv mĂ”ne inimese jaoks aeglustatud stimulaatorina. Teatavate metaboolsete seisundite puhul on see mĂ”ju ĂŒhele esialgu rahustavale inimesele ainult mĂ”ne tunni möödudes energiakĂ”rguse tekkeks - mĂ”ne tunni möödudes mĂ”ni tunni möödudes tohutu energia hoogustumine - need, mida soovivad need, kes on huvitatud valeriinide vĂ”tmisest magamiskĂ”lbmatuks.
MÔned kutselised ravimtaimed soovitavad kasutada pigem vÀrsket valerian rootextract kui kuivatatud valeria ekstrakti, kuna see ei too sellist reaktsiooni kaasa.
Donald Saunders on mitmete tervisega seotud vĂ€ljaannete autor, sealhulgas "Aidake mind magada - juhend looduslike unehĂ€irete jaoks". Lisateavet ravimtaimede kasutamise kohta loodusliku une ja unehĂ€irete edendamiseks ĂŒldiselt visit // helpmetosleep. com tĂ€na.

Videod Seotud Artiklid: Build More Muscle with Valerian Root.