Isiklik Hooldus - Kuidas Naine Aitab Elada Kauem


Isiklik Hooldus - Kuidas Naine Aitab Elada Kauem

ÜKs tervisliku eluviisiga aspekt, mis võtab enda alla isikliku hügieeni on füüsilise tervise ja vaimse tervise seisukohalt eluliselt tähtis. Dieet ja füüsiline harjutus on olulised tervisetegurid, kuid psühholoogiline tervis on sama tähtis. Stressi juhtimine ja huumorimeele ülevõtmine on kindlasti nii olulised inimese tervisele kui õige toitumise saavutamine.


Üks tervisliku eluviisiga aspekt, mis võtab enda alla isikliku hügieeni on füüsilise tervise ja vaimse tervise seisukohalt eluliselt tähtis. Dieet ja füüsiline harjutus on olulised tervisetegurid, kuid psühholoogiline tervis on sama tähtis. Stressi juhtimine ja huumorimeele ülevõtmine on kindlasti nii olulised inimese tervisele kui õige toitumise saavutamine. Naer võib avaldada sügavat mõju nii kaua, kui kaua te elate, kui ka stressi vabaks hoidmiseks iga päev.

Naerda elada

Laughter on juba ammu pidanud stressi all kannatavateks raviks ja vahenditeks, millega inimesed suudavad toime tulla mõnikord nõudliku elukvaliteediga. Hea naeratuse leidmine võib olla halb päeva ja hea vahe, mis muudab karmide olukordade või isegi äärmise kaotuse lahendamise lihtsamaks. Teadusuuringud jõuavad järeldusele, et naer võib teie võime haigusesse tõrjuda ja püsida tugevana - see aitab teil elada kauem.

Kuidas naerab abi?

Kui sa naerad, aju annab endorfiine, looduslikult esinevaid kemikaale, mis tunnevad ennast hästi. See muudab stressi ja raskustesse sattumise lihtsamaks. Kõige stressi all või ebameeldivat olukorda saab naeruga parandada. Huumor on üks suuremaid omadusi, kui olla inimene. See muudab asjad perspektiiviks ja annab inimestele võimaluse. Kas te olete kunagi mõelnud, miks kuninglikel jutustajatel oli lubatud öelda kõike, mida ta kuningalt tahtis, kui teised kööginikud vaatasid nende sõnu? Just sellepärast, et jestud panid kuninga naerma.

Lisaks on naer tegelikult harjutus. See töötab paljude keha lihastega, kosutades teid nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Lihased, mis sõna otseses mõttes välja töötatakse, kui te naerate, hõlmavad teie diafragma, kõhuõõnesid, kopse ja fassaadi, jala ja selja lihaseid. See võib samuti alandada vererõhku ja suurendada südame löögisagedust - just nagu harjutus.

Surra oma naisega

Nii teaduslikud kui ka anekdoodilised tõendid osutavad naeru jõule, et aidata teil elada pikemat rikkalikumat elu. Seega, kui teil on harjumus üritada stressi oma võimet ennast nautida, peaksite proovima ümbritse ennast võimalustega naerma. Elu võib olla äärmiselt humoorikas, kui tead, kuidas seda vaadata. Teil ei pea naerma ka rahvaste õnnetuste pärast. Õppimine nägema asju naljakas poolel teeb. Kui see, mida ta võtab, jälgib rohkem komöödiaid või on humoorikate inimeste seas sagedamini proovige seda. Vahel tundub, et maailmas on nii palju tõsidust, et naeru jaoks pole ühtegi kohta. Huumor on sama oluline kui õhk, mida te hingate, seega leiab ta alati kusagil edu.

Laughing võib tegelikult aidata teil kauem elada. On näidatud, et paljud keha lihased kasutavad lisaks endorfiinide vabastamisele, mis tunnevad end hästi.Naeru teaduslikud uuringud kinnitavad vananemist, et naer on terve elu keskmes. Mõne hinnangu järgi naine keskmine täiskasvanu 17 korda päevas. Kui tunnete tihti stressi või muret, anna endale võimalus naerda vähemalt sama palju kui keskmine, kui mitte rohkem rahulikuks ja pikemaks eluks.

Videod Seotud Artiklid: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 6 (Official.